水を飲むと太るって真実!?

肥満の人の特徴はほとんど水を飲まない

 

「水太り」という言葉の先入観のせいで水を飲みすぎると太ってしまうと勘違いしている人もいるようですが水はカロリーがないので、太りません。

 

「水太り」は、仕事やデスクワークなど、一日中、同じ体勢で仕事をしている人や、慢性的に運動不足の人は、リンパ管の働きが鈍くなり「むくみ」ます。

 

その症状のことを「水太り」といいます。

 

 

肥満、メタボの人のほとんどは、水を飲まずジュースなど味の付いたものしか口にしません。飲み物からのカロリーはジュースやカフェオレなど結構な数値。

 

特に糖分は脂肪になりやすいので太りやすくなります。

 

 

 

ダイエット中は1日2リットルの水分摂取を

 

ダイエット中に、ボクサーの減量のように水を控える人がいますがこれは厳禁。体の水分不足は美容とダイエットの大敵、便秘になります。

 

できれば1日2リットル、運動などで汗をかいたらそれ以上の水分を摂るように心がけてください。スポーツドリンクは飲み過ぎると、知らず知らずのうちに多くのカロリーを摂取してしまうことになります。

 

 

 

 

 

 

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